Se préparer aux examens avec la sophrologie

Pour certains élèves c'est une année importante, Brevet de collège, Bac...

L’inquiétude grandit face aux montagnes de révisions à entreprendre, le corps ressent des tensions, difficultés de concentration, de mémorisation, anxiété, comportements addictifs, le sommeil n’est plus réparateur, tendance à la procrastination, les addictions sont plus tentantes, l’alimentation s’organise comme elle peut...

Les causes évoquées : peur de l’échec, pression des enseignants, des parents, doutes sur leurs capacités de réussir, incertitudes quant au choix d’orientation et à leur avenir professionnel.

C’est le stress de l’apprentissage puis de l’examen !

Quelques séances de sophrologie vous permettront de gérer en toute autonomie le « stress de l’examen »…

Les objectifs:

Augmenter la concentration et exercer la mémoire
Apprendre à relâcher les tensions musculaires pour obtenir un plus grand calme mental
Développer la confiance en soi
Améliorer ses capacités de concentration, et de mémorisation
Faciliter la prise de parole (passage des oraux)
Se rendre mentalement disponible pour le passage des examens
Améliorer la qualité du sommeil
Apprendre à se projeter de façon positive pour être dans les conditions optimales de réussite.

La simplicité de cette pratique vous permet de bien gérer votre stress, avant et pendant l’examen. Au cours de vos séances vous apprenez à augmenter votre efficacité pendant les révisions, à envisager votre réussit dans la sérénité. Grace à votre travail et à la pratique de la sophrologie, vous programmez tout ce dont vous avez besoin pour passer les épreuves au top de vos potentiels!

Le stress n’est pas une fatalité… un examen est un « agent stresseur », il suffit de savoir gérer son stress et s’adapter de façon infaillible. La sophrologie est une méthode performante dans ce domaine…