Catherine DURECU Sophrologue certifiée RNCP
Spécialisation : sommeil et vigilance
SOPHRO-HARMONIE
Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas (Lao Tseu)
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La sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir, harmoniser son corps et son esprit et ses pensées, installer une dynamique positive dans sa vie et améliorer sa qualité de vie grâce à un entrainement régulier. La sophrologie permet surtout de s’octroyer un moment à soi, de s' apaiser, lâcher-prise et rebondir. Elle apporte bien-être et sérénité. Elle permet de gérer et traverser les difficultés avec plus de sérénité. Elle est utilisée à des fins préventives, thérapeutiques ou tout simplement pédagogiques.
La Sophrologie aborde l’individu dans sa globalité et permet ainsi de soulager les troubles, d’améliorer les capacités, d’apporter des réponses adaptées à chacun. Elle est un accompagnement à part entière ou complémentaire de thérapies psychologiques ou médicales. C'est avant tout une rencontre avec Soi.
Comment :
- techniques simples de respiration,
- relaxation dynamique : corps mis en mouvement lent pour une détente physique en douceur
- relâchement musculaire profond : le corps détendu pour se mettre en disponibilité
- détente musculaire et mentale
- visualisation d’images positives
Un moment pour soi pour respirer, s' apaiser, lâcher-prise, se retrouver et se libérer.
Aller vers soi pour mieux aller vers les autres, vers le monde.
Aller vers soi pour mettre plus de conscience et de sens dans ce que l'on fait.
La Sophrologie est une technique de développement personnel.
Je vous accompagne sur le chemin de la découverte de soi, du changement.
Ils m'ont fait confiance : AGLEC Loisirs Gonfreville l'Orcher - ALR Association des loisirs de Rogerville
Souffle Celtic école de danse irlandaise
Centre Communale d'action Sociale de Gonfreville l'Orcher (Maisons de retraite )
Prévia (Cabinet conseil Santé et Qualité de Vie au Travail)
Pour quoi :
- gestion du stress, des émotions, des douleurs,
- troubles du sommeil,
- découvrir ses propres capacités,
- renforcer la concentration, la confiance en soi,
- dynamiser le positif,
- lutter contre les dépendances,
- préparer des évènements : examens scolaires, entretiens d'embauche, compétitions sportives,
- problèmes de poids ou comportements alimentaires,
- addictions
- sophrologie pré et post natal
- problématiques de parentalité,
- détente avant interventions chirurgicales,
- changements de vie (retraite, deuil).
Pour qui :
La sophrologie s’adresse à tous, enfants, adolescents, adultes, seniors et personnes âgées, elle s’adapte à son public.
Elle se pratique debout ou assis, ( pratique couchée si nécessaire) dans une tenue habituelle.
