Le stress, tout le monde en parle !!! Notre société engendre du stress, nous sommes nombreux à le subir ! Le stress trop souvent répété ou à forte dose provoque énervement, irritation et surtout engendre nombre de maladies psychosomatiques. Le stress a des répercussions sur notre corps, notre mental et moral, notre vie personnelle et professionnelle. Comment faire ? Est-il possible d’apprivoiser le stress ? La Sophrologie est une méthode au service de la gestion du stress.

Peur d’être jugé, critiqué… Le manque de confiance en soi peut générer beaucoup de stress. Avec des exercices de sophrologie, vous allez développer votre confiance en vous et apprendre à vous détacher du regard extérieur. Elle permet de se recentrer physiquement et mentalement sur soi L’estime de soi est le point fondamental pour vous ouvrir les voies du succès ou tout simplement avoir une vie exaltante, riche en joie et en émotion

Lâcher-prise, c’est comme adopter un regard plus souple et plus ouvert sur les événements. Il ne s’agit pas de laisser-tomber et d’attendre passivement, mais de remplacer des attentes rigides par des préférences, et d’accueillir et de s’adapter à ce qui se présente, au lieu de vouloir faire conformer la réalité à tout prix à ses souhaits.Pratiquer la sophrologie aide à lâcher nos préoccupations pour retrouver le calme et le bien-être en nous et à développer progressivement ce regard plus souple

Rester concentré toute la journée n'est pas toujours évident. Fatigue, stress, les perturbateurs de la concentration sont nombreux. Grace à des exercices simples la sophrologie ramène l'individu d’abord dans le corps, l’immédiat, le présent. C’est un formidable moyen pour développer la concentration.

Le sommeil n’est pas toujours paisible. Les techniques proposées par la sophrologie dans le traitement des troubles légers du sommeil visent à augmenter ce facteur d’efficacité de votre sommeil. Différentes techniques de relaxation peuvent être proposées pour réduire l’ensemble des facteurs tels que la durée d’endormissement, le nombre ou la durée des réveils.

La douleur est trop souvent considérée comme passagère, conséquence d’une maladie ou d’un traumatisme. La sophrologie va permettre au malade d’apprendre à casser ce cercle vicieux et à s’aménager des espaces, des temps de pause. Des temps durant lesquels il parviendra à refermer, ne serait-ce qu’un peu, ce portillon de la douleur : Acouphènes, maux de tête, névralgies...ect. Apprendre à ne pas laisser la douleur seule aux commandes de tout le corps.

Les examens approchent et votre ado a déjà commencé ses révisions. Dans cette épreuve, la préparation physique et mentale est aussi importante que les révisions. Apprendre à se concentrer,avoir confiance en soi, en ses capacités, savoir faire face à une situation de stress comme un oral, garder un sommeil réparateur, développer des techniques de récupération pour rester au top sur toute la durée des examens

La Sophrologie ludique apprend aux enfants (à partir de 7 ans) à mieux se connaître et à prendre confiance en eux. Les exercices se font sous forme de jeu, de conte, et s'adaptent aux besoins particuliers des enfants : sommeil, concentration, calme et/ ou agitation : apprendre à se détendre, autres...Les séances sont plus courtes (entre 30 et 45 minutes)

L’adolescence est une période de transition dans la tête et dans le corps. Nous abordons des problématiques autour : des émotions, de l’angoisse,du sommeil, de la concentration, de la mémorisation, du stress,de la confiance en soi, du passage des examens- épreuves sportives et des phobies.

La sophrologie aide les seniors dans de nombreuses situations de la vie quotidienne : pour gérer le passage à la retraite, pour retrouver un sommeil paisible, pour soulager la douleur, pour contrôler ses dépendances.. Elle apporte des réponses simples et efficaces aux Séniors. Elle entraîne à l’imprévu, vivifie la « pétillance », redonne de la mémoire aux sens et du sens à la mémoire.

Toute future maman vit des instants d'angoisses et d'inquiétudes face à la grande aventure de la naissance. La sophrologie est là pour l'aider à mieux accepter les bouleversements corporels et psychiques inhérents à la grossesse et profiter pleinement durant cette grande étape dans sa vie de femme et de future maman grâce à des exercices spécifiques basés sur la respiration, la relaxation et la visualisation positive tout en douceur .

Le sport ne se limite pas à la force brute et à l’entraînement pour réussir en compétition. L’aspect psychologique joue un rôle essentiel dans la réalisation de nos actes et surtout dans leur réussite. La préparation mentale fait partie intégrante de la préparation sportive, quel que soit le niveau de pratique. La sophrologie aide à la connaissance de soi, le contrôle des émotions, la concentration, la motivation et la capacité de persévérance du sportif -