Gérer les émotions de l'enfant
Pas facile pour un enfant de gérer ses émotions. Comment l'aider.
Parce que la compétence émotionnelle est une des compétences les plus importantes et qu’elle devient une base solide pour l’image que l’enfant a de lui-même. Il s’agit d’un élément clé du développement d’une bonne estime de lui-même et d’une base solide pour favoriser de bons rapports avec les autres.
Il est donc essentiel, dans un premier temps, de le rassurer en lui manifestant par un sourire, un geste de réconfort et des paroles. Après tout, il est non seulement normal de ressentir des émotions, cela est sain mais apprendre à les maîtriser est essentiel.
-ne banalisez pas les sentiments ou émotions votre enfant. Évitez des phrases comme « Ce n’est pas grave, il ne faut pas être triste pour ça »
- écoutez-le vraiment, en le regardant, en vous mettant à sa hauteur, arrêtez votre activité pour qu'il se sente écouté,
-identifier les émotions ou sentiments qu’il ressent pour qu’il puisse ensuite les exprimer.
- accueillez avec un mot simple, nommez l'émotion, le sentiment,
- adoptez une attitude empathique et bienveillante, en disant un mot simple tel que « Oh! » « Hum » « Je vois" pour que l'enfant se sente compris.
- lui expliquer le pourquoi des choses : pourquoi "non" pourquoi "pas maintenant" pourquoi "ce n'est pas possible" ...etc et essayer de trouver une solution.
S’aider de livres
Il existe plusieurs livres qui pourraient vous aider à accompagner votre enfant dans cette belle aventure des émotions
Le Temps des émotions, Julie Bélaval et Carla Manea, édition La Rue des enfants, 2013 Pour aider les enfants à identifier et comprendre leurs propres émotions, celles-ci sont associées à des éléments naturels : le ciel qui gronde, le soleil qui brille, le nuage qui pleure
Je me sens bizarre, Sylvette et Lily Ginn, édition Actes Sud, 2011 Je me sens bizarre est un livre d’activités qui aidera les enfants de 5 à 9 ans à apprivoiser 5 grandes émotions : la peur, la colère, la joie, la tristesse et l’ennui.
Activités
Lorsque les enfants sont excités ou énervés, il est illusoire de vouloir les calmer avec des paroles (comme « Calme toi »). Les enfants ont besoin de relâcher leur énergie par le mouvement. Nous demandons souvent à nos enfants de se calmer mais finalement, leur a-t-on appris comment se calmer ? et leur a-t-on expliqué les avantages à retrouver leur calme ?
Mais avant de passer aux exercices pratiques, il est important de rappeler qu’entraîner les enfants à retrouver leur calme ne peut se faire qu’en prévention, dans les moments de calme, en dehors des tempêtes émotionnelles !
Certaines activités peuvent aussi aider votre enfant à gérer de manière plus efficace ces émotions. La sophrologie grâce à des exercices simples peut aider a calmer l'enfant. La relaxation dynamique est idéale pour les enfants car elle fait appel au corps, à la respiration et à la pensée positive. Les séances se font sous forme d'expression corporelle, de jeux , de contes qui permettent à l'enfant de faire la place à son imaginaire, d'exprimer sa créativité pour retrouver le plaisir de créer, de sentir, de vivre son corps de manière juste, plaisante et sereine.
