Respirez.... c'est vivre !

Je respire en conscience, je me relie à moi-même, aux autres et au monde.

La respiration est une fonction automatique du corps. C’est aussi la fonction la plus sensible du corps : elle s’altère très facilement. Au moindre changement émotionnel, au moindre changement d’état, à la moindre pensée, la respiration se modifie.

La respiration est un outil puissant d’apaisement et de régulation. La sophrologie donne une grande importance à la respiration. En relaxation dynamique, il est également indispensable d’harmoniser souffle et mouvement, pour une meilleure maîtrise de votre respiration. Vous pourrez facilement apprendre les techniques de respiration, outil simple qui permet de gérer son stress et d’acquérir un véritable mieux être. En effet le travail spécifique sur la respiration libère des tensions physiques, émotionnelles, il calme le mental (pensées vagabondes et agitées) et facilite la concentration dans le moment. L'activité respiratoire est le meilleur moyen de se connecter à son corps.

Pratiquer une respiration complète, régulière, ample et libre permet de bien oxygéner notre cerveau ce qui va permettre de favoriser une bonne récupération de notre système nerveux et faciliter un mieux-être.

Les bienfaits d’une bonne respiration :

–une meilleure oxygénation, qui redonne de l’énergie –aide à se détendre, à juguler les effets du stress et de l’anxiété –favorise l’équilibre acido-basique du corps –favoriser le retour veineux et lymphatique –massage des organes, notamment de l’abdomen qui aide à la digestion